UNSER INNERER GARTEN -  UNSERE INNERE HEIMAT

 

Um gut in uns verankert zu sein, braucht es ein Bewusstsein über unsere Grenze.

Unsere Grenze schützt uns UND verbindet uns mit der Außenwelt.

Mit einer klaren Grenze, können wir in uns Ordnung schaffen. Wir fühlen uns wohl in uns selbst, haben Zugang zu dem, was uns wichtig ist und wir können uns wirklich um uns selbst kümmern ohne schlechtes Gewissen.

 

Wir werden mit einer eigenen Innenwelt geboren und halten uns in ihr auf bis wir uns selbst im Spiegel zum ersten Mal erkennen. Dies ist der Moment, wo uns bewusst wird, dass wir nicht eins mit der Welt (und unserer Mutter) sind.

Es ist der Moment, wo wir unsere Innenwelt verlassen und in die Außenwelt treten.

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Um unsere Innenwelt ist von Anfang an eine Bodenmarkierung die erst wachsen muss bis wir alt genug sind um für uns selbst Verantwortung zu übernehmen (18-25 Jahre).

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Sich liebevoll abgrenzen zu können ist essentiell für gelingende Beziehungen im privaten, familiären und beruflichen Bereich.

 

Grundlage für eine achtsame Abgrenzung ist eine liebevolle, wertschätzende Haltung uns selbst gegenüber. Das schließt eine respektvolle Abgrenzung gegenüber anderen mit ein. 

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Wie bewusst uns unsere Fähigkeit ist, uns gut abzugrenzen, ist meist nicht so klar. Genauso wenig, wie die Existenz einer Grenze um unsere Innenwelt. 

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Ist es uns nicht möglich, gut bei uns zu bleiben; zu wissen wo unsere Grenze(n) ist und wie wir dafür sorgen können uns zu schützen vor (zu vielen) belastenden, negativen, fremden Dingen, hat dies mit unserer "Ich-Grenze" zu tun.

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Dies kann sich unter anderem äußern durch

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Burnout,

(mentalen) Stress,

Schlafstörungen,

zu vielen (fremden) Verantwortungen und Aufgaben,

Gefühlen, die man "loswerden" möchte, 

die Schwierigkeit sich zu entspannen,

Schwierigkeit dabei zwischen eigenen und fremden Gefühlen zu unterscheiden.

etc.

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​Die psychisch-seelische Grenze bestimmt unser Leben. Sie entscheidet über unser tägliches Wohlbefinden. Sie beeinflusst unsere Selbst- und Fremdwahrnehmung, sowie unsere Fähigkeit zur Achtsamkeit. Sie schenkt uns eine innere Geborgenheit.

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Mein persönliches Anliegen ist es Menschen dahin zu begleiten wo sie größtmögliche Geborgenheit, Schutz und Sicherheit finden können: in sich selbst. Genauso wichtig ist mir die Fähgikeit durch die Ichgrenze in wahre Verbindung und mitfühlenden Austausch zu gehen mit unseren Mitmenschen.

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Nur wenn wir achtsam mit uns selber sind, können wir das auch mit anderen sein...

 

Als Therapeutin ist diese Fähigkeit besonders wichtig. Nur wenn wir mit uns selbst innerlich aufgeräumt sind, können wir einen sicheren Raum bereit stellen, in dem Menschen, die sich uns anvertrauen, heilen können. 

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Nur wenn wir unsere eigenen schmerzhaften Erfahrungen einen guten Platz in uns gegeben haben, können wir andere begleiten dies selbst zu tun.

 

Wenn wir uns selbst gut kennen und fühlen, sind wir in der Lage auf uns selbst aufzupassen während wir andere begleiten. Dies schützt uns vor Überforderung und fremden Belastungen.

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Wir können mit Hilfe eines 3-Raum-Modells unsere Ichgrenze visualisieren, nachbauen, neu gestalten und unsere Innenwelt in Ordnung bringen. 

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Detaillierte  Angebote dazu findest du unter dem Menüpunkt ANGEBOT​

ABGRENZEN.

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